Bagi kalian yang telah
kecanduan merokok dan ingin berhenti merokok, tetapi sulit untuk melakukannya. Kalian
jangan khawatir, karena kali ini kami akan membahas cara berhenti merokok.
CARA BERHENTI MEROKOK
1.
Bantu
dengan olahraga
Melakukan olahraga ringan secara rutin
seperti melakukan jogging akan membantu proses berhenti merokok. Olahraga akan
meningkatkan mood dan kesadaran serta dapat meningkatkan
energi dan menghilangkan stress akibat kecanduan rokok.
2.
Berhenti
Secara Bertahap
Jika ingin
berhenti merokok tidaklah bisa anda langsung berhenti melakukanya. Karena untuk benar-benar lepas dari kecanduan
merokok anda hanrus melakukannya secara bertahap. Dengan
cara ini kita dapat mengkontrol pikiran masing-masing. Bahwa tubuh Anda perlahan-lahan tidak
membutuhkan nikotin dari hari ke hari. Misalnya : jika biasanya dalam
sehari anda menghabiskan 1 bungkus rokok, maka usahakan dalam sehari anda cukup mengkonsumsi 6 buah,
kemudian 3 buah dan seterusnya sampai
anda bisa benar-benar lepas dari jerat rokok.
3.
Konsultasi
Dengan Dokter
Inilah salah satu cara yang patut anda
coba, bertanyalah kepada dokter atau ahli kesehatan bagaimana cara berhenti
merokok dengan cepat. Biasanya dokter juga memiliki resep untuk menghilangkan
ketergantungan pada nikotin.